Колико је потребно да нарасте брада

Ако покушавате брзо да направите пуну браду или пуно длака на лицу, дефинитивно сте се запитали „колико је времена потребно за раст браде?“ или можда „која је просечна стопа раста браде?“. Једноставан одговор је да је потребно два до шест месеци да нарасте пуна брада. Компликован одговор је - то зависи од ваше генетике, нивоа тестостерона и избора начина живота.

Коса сваког мушкарца и жене генетски је програмирана да роди одређеном брзином и дебљином, а коса свима расте различитом брзином. Просечна стопа раста косе је око 1/2 инча месечно и може потрајати неколико месеци до неколико година, у зависности од тога колико дуго брада желите да расте. Ипак, постоје начини на које можете стимулисати раст браде и учините да вам брада расте дуже и брже .

На пример, једење праве хране, вежбање, спавање и правилна брига о бради могу вам помоћи да максимизирате колико брзо, густо и пуно ваша брада може природно да расте. Пошто се длаке на бради не могу саме поправити, лош етикет неге може резултирати ломљењем. Даље, лоша исхрана, недостатак вежбања, спавања и низак тестостерон могу чак успорити раст косе.





Да бисте сазнали како да ваша брада нарасте густа и пуна без закрпа, погледајте савете за раст браде у наставку.

Колико је потребно да нарасте брада

Садржај

Фазе раста длаке на бради

Сад кад знате колико је времена потребно за раст браде, разговарајмо о томе како брада заправо расте физиолошки. Постоје три фазе раста длаке.





Анагена фаза је фаза раста, када се ћелије брзо деле у фоликулу длаке и стварају осовину длаке. Анагена фаза може трајати од два месеца до шест година, у зависности од генетике и старости.

Једном када длаке на вашој бради престану да расту, улазе у фазу катагена, где мирују.

Коначно, у телогеној фази нове длаке почињу да избацују старије или мртве длаке у нади да ће поново покренути процес. Око 10% фоликула је у овом тренутку у овој фази.

Пуна брада

Колико дуго треба пуштати дугу браду

Будући да је анагена фаза када брада нарасте, може се рећи да ничија брада неће расти дуже него што има шест година. То значи да ћете, ако успете да задржите браду отприлике шест година, одгајати најдуже што ће икада расти. Штавише, студије показују да ће просечна брада, ако је остане необрезану и нетакнуту, нарасти 3 метра.

Будући да длаке на бради почињу да опадају тек када је фаза раста завршена, важно је да мушкарци обрате пажњу на осипање браде. Једном када почнете да примећујете длаке на бради како отпадају без четкања или повлачења, тада сигурно можете рећи да је ваша брада достигла максималну дужину.

Колико дуго треба расти дугу браду - пуни стилови браде

Одрастање браде

Већина људи користи хидратантну крему да се кожа не исуши. Коса ваше браде подложна је истим оштећењима као и ваша кожа, а можете смањити колико је времена потребно да расте брада тако што ћете се побринути да увек расте најбржим темпом.

Колико дуго треба расти браду - Пуне дуге браде

Вежбајте

Редовно дизање тегова и аеробне вежбе повећавају циркулацију крви и ниво тестостерона, обезбеђујући кисеоник и хранљиве материје неопходне за репродукцију ћелија. Будући да се нова коса формира када ћелије у фоликулима длаке истисну мртве ћелије, повећавање ћелијске активности током фазе анагена може вам помоћи у расту браде.

Поред тога, редовно вежбање помаже у смањењу нивоа стреса. Студије показују да висок ниво стреса може забранити раст косе, ау неким случајевима и до губитка косе. Вежбање се може користити за ублажавање или спречавање стреса да утиче на ваше тело.

Како брзо расте брада - Просечан раст браде

Дијета и исхрана

Иако сви мушкарци знају да протеини помажу у расту мишића, многи не схватају да су и коси потребни протеини. У ствари, коса се састоји од протеина који се назива кератин. Дијета са високим уделом протеина и мастима са ограниченим рафинисаним шећерима пружа градивне елементе које ћелијске ћелије треба да репродукују. Храна која помаже раст браде богата је витаминима А, Б, Ц, Е и Ф, као и минералима гвожђем, цинком, селеном, силицијумом и магнезијумом.

Иако су суплементи попут биотина, рибљег уља и мултивитамина корисни за здраву косу, кожу и нокте на прстима, још боља је храна која већ има потребне витамине и минерале.

Протеин- лосос, риба, јаја, ћуретина, пилетина, шницла и сочиво.

Поврће- спанаћ, зелена салата, броколи, авокадо, шпароге, купус, печурке, шаргарепа, зелена и црвена паприка, парадајз и махунарке.

Воће- кајсије, брескве, ананас, киви, јабуке, диња, јагоде, банане и друго лимунско воће.

Уље / житарице- орашасти плодови, семе, суво грожђе, пасуљ, грашак и млечни производи са ниским садржајем масти, попут млека, сира и јогурта.

На крају, добра длака и раст браде потичу од добре исхране и укупног здравља.

Најбољи стилови густе браде - како одгајати добру браду

Спавај

Раст косе се повећава током циклуса спавања, па је преспавање сваке ноћи 7 до 8 сати пресудно. Основна температура тела пада током спавања, повећавајући тако циркулацију крви у кожи, укључујући и кожу главе. Излучивање хормона раста такође је повећано током спавања, са репродукцијом ћелија и растом косе врхунац је око 2 сата ујутру.

Мушки стилови кратке браде

Колико дуго то стварно траје

Укратко, ево чињеница:

  • Потребно је неколико месеци да вам нарасте добра, пуна брада.
  • Брада ће вам бити најдужа икад у последњих шест година.
  • Просечна стопа раста браде је 1/2 инча месечно.
  • Ваш животни стил (дијета, вежбање, спавање, пушење итд.) Може утицати на брзину раста ваше браде.
  • Колико дуго и брзо расте ваша брада такође зависи од вас рутина неге браде .

Ако се осећате нестрпљиво према својој бради од 2, 3, 4, 5 или 6 месеци и треба вам мотивација да видите како ће изгледати ваша будућа брада, ево неколико сјајних дугих брада које ће вас одржати!

Најбоља дуга брада

Најбољи стилови пуне браде

Најбољи стилови дуге браде

Стопа раста браде - најбољи стилови дуге браде

Цоол мушки стилови дуге браде

Како пустити пуну браду - Најбољи стилови пуне браде

Раст браде - 5 месеци брада за мушкарце

Раст браде - Колико дуго треба расти браду

Неуредна помпа + ундерцут + пуна брада

Коментари